প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায় - কি ঔষধ খেলে লম্বা হওয়া যায়

সকালে ব্যায়াম করার ১০ টি উপকারিতা - সকালে ব্যায়াম করার ৬ টি নিয়মআমাদের সমাজে এরকম অনেক মানুষ রয়েছে যারা শরীরের গঠন ও লম্বা হাওয়া নিয়ে খুবই চিন্তিত। কিন্তু সকলেই লম্বা ও সুগঠিত শরীর নিয়ে জন্মগ্রহণ করে না। অনেকে আছেন যারা মোটা মোটা হয়, কিন্তু উচ্চতা কম হয়। এর ফলে তাদেরকে দেখতে অনেকটাই খারাপ লাগে। আজকে আমরা এই পোস্টে প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায় এবং কি ওষুধ খেলে লম্বা হওয়া যায় এই বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত জানবো।

আপনারা অনেকেই প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায় এবং কি ওষুধ খেলে লম্বা হওয়া যায় এই বিষয়গুলো নিয়ে জানতে চেয়েছেন। চলুন তাহলে বেশি দেরি না করে প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায় এবং কি ওষুধ খেলে লম্বা হওয়া যায় এই বিষয়গুলো সম্পর্কে জানা যাক। আপনারা যারা এই বিষয়গুলো নিয়ে জানতে চান। তারা অবশ্যই সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়বেন।

সূচিপত্র: প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায় - কি ঔষধ খেলে লম্বা হওয়া যায়

• ভূমিকা
• প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায় 
• কি ঔষধ খেলে লম্বা হওয়া যায়
• কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়
• কি খেলে লম্বা হওয়া যায়
• কিভাবে ব্যায়াম করলে লম্বা হওয়া যায়
• কিভাবে ঘুমালে লম্বা হওয়া যায়
• কমপ্লেন খেলে কি লম্বা হওয়া যায়
• শেষ কথা

ভূমিকা

প্রাকৃতিকভাবে লম্বা হওয়া জন্য আমাদের প্রথমেই খাবারের দিকে নজর দিতে হবে। কারণ একটি গাড়ি চালানোর জন্য যেমন তেলের প্রয়োজন পড়ে, তেমনি আমাদের শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি করার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন। সাধারণত আমরা যেসব খাবার খেয়ে থাকি যেমন ভাত, ডাল, আরো বিভিন্ন ধরনের ফাস্টফুড এসব খেলে সহজে কিন্তু লম্বা হওয়া যাবে না। এরকম অনেক ধরনের প্রাকৃতিক ব্যায়াম ও বিভিন্ন উপায় রয়েছে যেগুলো নিয়মিত মেনে চললে প্রাকৃতিক ভাবে লম্বা হওয়া সম্ভব। এছাড়াও কিছু ওষুধ রয়েছে যেগুলো খেলে ধীরে ধীরে উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে। চলুন তাহলে বেশি দেরি না করে মূল আলোচনা শুরু করা যাক।

প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায় 

প্রাকৃতিকভাবে লম্বা হতে চাইলে আমাদেরকে প্রথমেই ভালো খাবারের দিকে ফোকাস করতে হবে। কারণ আমাদের শরীরের গ্রোথ এবং উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত প্রয়োজন। চলুন প্রথমে জেনে নেই, যে প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হওয়া যায়।

• একজন ব্যক্তি যদি প্রাকৃতিক উপায়ে লম্বা হতে চায়। তাহলে তাকে অবশ্যই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হয়। কারণ ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার আমাদের শরীরে হাড় এর বৃদ্ধি ঘটায়। এছাড়াও আমরা প্রতিদিন দুধ পান করে ক্যালসিয়ামের পুষ্টি পেতে পারি।
• প্রাকৃতিকভাবে লম্বা হওয়ার জন্য আমাদের প্রতিদিন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অবশ্যই খেতে হবে।
• প্রাকৃতিকভাবে উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য ঘুম হলো একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন প্রায় ৮ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
• অনেক সময় ডিপ্রেশন বা মানসিক চাপের জন্য আপনার উচ্চতা বৃদ্ধিতে একটি বড় বাধা ফেলে। তাই আমাদের মনকে সবসময় ভালো রাখতে হবে। এবং ডিপ্রেশন ওমানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে হবে।

• সাধারণত আমাদের হাড়ের বিকাশের জন্য শরীরে ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয়। আর এই ভিটামিন ডি আমরা সূর্যের আলো থেকে পেয়ে থাকি। রোদে হাঁটলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। আর এই ভিটামিন ডি একজন ব্যক্তির উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
• এছাড়াও নিয়মিত কিছু কিছু ব্যায়াম রয়েছে, যেগুলো আমাদের  হরমোন বৃদ্ধি করে থাকে। তাই উচ্চতা বাড়ানোর জন্য আমাদেরকে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে।

কি ঔষধ খেলে লম্বা হওয়া যায়

লম্বা হওয়ার জন্য তেমন কোনো ওষুধ নেই। কিন্তু আমরা যদি আমাদের দেহে হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারি, তাহলে কিছুটা লম্বা হওয়া সম্ভব। আর এই হরমোন বৃদ্ধির জন্য এক প্রকার মেডিসিন রয়েছে, আর এই মেডিসিনটি উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। তবে সেটা শুধুমাত্র বয়সন্ধিতে কার্যকর। যদি একজন ব্যক্তির ২০ বছর বয়স হয়ে গিয়ে থাকে, তাহলে লম্বা হওয়াটা খুবই কঠিন। চলুন তাহলে লম্বা হওয়ার ওষুধের নাম জানা যাক।

লং হাইট: লম্বা হওয়ার ওষুধের নাম হলো লং হাইট। সাধারণত এটি একটি ইন্ডিয়ান ওষুধ। আর এই ওষুধটি যে কোন দোকানে পাওয়া যায় না। এই ওষুধটি অনলাইনে অর্ডার করে নিতে হয়। আর এই ওষুধটির সাইডিফেক্ট অপেক্ষাকৃত কম হয়। এছাড়াও আপনি যদি হরমোন জাতীয় ওষুধ বা অন্য কোন ধরনের ওষুধ খেয়ে লম্বা হতে চান। তাহলে বিভিন্ন ধরনের সাইডইফেক্ট হতে পারে। সেই ক্ষেত্রে আপনি ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে পারেন।

কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়

আমরা জন্ম থেকেই নির্দিষ্ট সময়ের বয়সের পাশাপাশি যে ব্যায়ামগুলো করে থাকি তাকে বলা হয়, প্রাকৃতিকভাবে উচ্চতা বৃদ্ধি করা। আমরা বিভিন্ন উপায়ে তাড়াতাড়ি লম্বা হতে পারি। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক যে তাড়াতাড়ি লম্বা কিভাবে হবেন।

• প্রথমত তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়ার জন্য প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করতে হবে।
• আপনার খাবারের তালিকায় ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার রাখতে হবে।
• ভিটামিন ডি যুক্ত খাবারের সাথে মিনারেল যুক্ত খাবার খেতে হবে।
• অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খেতে হবে।
• এছাড়াও প্রতিদিন অন্যান্য ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবারের সাথে রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খেতে হবে।
• তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়ার জন্য নিয়ম করে প্রতিদিন আপনাকে স্বাভাবিকভাবে দিনে ও রাতে ঘুমাতে হবে।